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Indoor
Cycling bietet
Trainingskonzepte für alle Menschen, egal welches Geschlecht,
Alter, Gewicht und
unabhängig vom
individuellen Fitnesslevel. Indoor Cycling steht für Freude am
Cycling, vermittelt die
Faszination dieser
Sportart, begeistert Menschen rund um den Globus, bringt Trainer
zusammen,
verbessert Körper
und Geist, lässt Dich Emotionen spüren und verändert dein Leben.
Cycling pur!
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Fatburner
Endurance |
Grundlagenausdauer Fettstoffwechsel |
Leicht bis
mittel |
65 - 75 % der
HFmax |
Flachland und
leichte Berge |
Einsteiger bis
Fortgeschrittene |
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Intervall -
extensiv |
Gesteigertes
Fettstoffwechseltraining, Herz-/Kreislauf- und Fettabbautraining |
Regelmäßiger
Wechsel zw. leicht (aktive Pause) und mittel (Belastungsgrenze) |
65 - 75 % der
HFmax |
Flachland
(Pausen) und leichte Berge/ Abfahrten (Belastung) |
Einsteiger bis
Fortgeschrittene |
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Intervall
- intensiv
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Hochintensives
Herz-/Kreislauftraining zur Leistungssteigerung
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Regelmäßiger
Wechsel zw. leicht (aktive Pause) und sehr hoch |
60 - 90 % der
HFmax |
Flachland
(Pausen) und schwere Berge/Abfahrten / Sprints |
Mittelstufe bis
Fortgeschrittene |
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Energy
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Herz-/Kreislauf
und Fettabbautraining |
Unregelmäßiger
Wechsel zw. leicht bis sehr hoch |
60 - 90 % der
HFmax |
Alle Varianten
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Mittelstufe bis
Fortgeschrittene |
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Hill Class
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Herz-/Kreislauf-
und Fettabbautraining |
Mittel bis hoch |
75 -85 % der
HFmax |
Berge
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Einsteiger bis
Fortgeschrittene |
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Start Up |
Einführung/
Technikkontrolle |
Keine Belastung
/ Technik Klärung / Bike Einstellung / Fahrpositionen |
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Interessierte |
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Für Dein optimales
Cycling Programm, trainiere HF-orientiert mit einer
Pulsuhr. |
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